svitek-1N4-1

a) Vysvětli⁵¹⁾ základní běžkařskou terminologii, pojmenuj součásti výzbroje a výstroje a druhy vosků, popiš, jak správně namazat. Předveď²⁹⁾ správné styly běhu a sjíždění na běžkách (klasický běh, bruslení), oblouky a obraty.

b) Vysvětli⁵¹⁾ základní terminologii sjezdového lyžování a pojmenuj součásti výzbroje a výstroje. Předveď⁵¹⁾ a vysvětli základní prvky klasické metodické řady (výstupy, sesouvání, smyk, pluh, oblouky) a moderní metodické řady (dlouhá, střední, krátká vlna; dlouhý, střední, krátký oblouk).

c) Prokaž, že znáš²⁸⁾ zásady organizování výletu, zimní nebezpečí v horách, způsoby záchrany a ošetření zraněného a nouzového přenocování; tyto znalosti uplatni při vedení celodenního výletu v horách.