Stránka:vatra-26-2.djvu/14

vším všudy. Voda vylévá se obyčejně z břehů, ale také z bot. Uží- vá se jí ku zjištění bláta, k stavění mostů a k výrobě deštníků, za slavnostních okamžiků k mytí a někdy také k pití. Také se jí užívá k vypouštění rybníků a k dešti, což konstatujeme slovy: es pršt! AV, POTMĚŠIL-KOLDA: TEPLÁ ČI STUDENÁ? Kos na protější střeše na tebe pokřikuje už řadu dní, že je jaro a tak ty zakončíš týden nedělí v lese. Viď, je to rozkoš vyrazit zas z města s uličnickou, prostovla- sou hlavou v lehké haleně a s nahými koleny. „Kdybys byl můj, kluku, já bych ti dal nahá kolena,“ hubuje za tebou tatík, na štěstí ne tvůj. „Taková zima a on má jen tu ko- šilku“, křižuje se okožichovaná maminka, zas ne tvoje. Ty máš z toho takovou jundu, že si musíš ještě vyhrnout oba rukávy hezky nad lokty, abys ty moudré v kožiších ještě více dohřál. Cítíš tako- vou bujarost v tom podivném jarním větru, že sis ani nevšiml dvou zálesáků, které jsi předběhl na lovecké stezce. Ale těm se lí- bily tvé zářící oči a proto ti povědí něco o tvém těle. Jsi silný. Tvé tělo jiskří zdravím a radostí. Ale nikdy nedoka- zuj takovýmhle způsobem, jak jsi otužilý. Víme, že ti není zima, nepatříš mezi ty hrdiny hlupáky, kteří cestují s husí kůží, ale přece plýtváš svým tělesným teplem. Tvoje klouby, nahá kolena, lokty nejsou chráněny ani tukem, ani svaly, jenom kůží. Sáhni si na ně, jak zebou. Do krátkých kalhot vniká studený vzduch a to vše způ- sobuje, že i prostá chůze spotřebuje mnohem více tvé energie než tušíš. Večer anebo druhého dne tě bolí každý sval a ty se divíš, jak to, žes tak odvykl chůzi, vždyť jsi dost bruslil! Prozradíme ti, co ta bolest znamená. Ochlazené klouby ztrá- cejí svou pohyblivost a proto svaly je ovládající musí mnohem více pracovat, jenže jsou v tvém případě také nezvykle ochlazeny a staženy, proto krev nemohla dobře proudit, nestačila sval vyži- vovat, zatím co se spotřebované látky v něm hromadily a sval otrávily. Každý tělesný výkon vyžaduje přiměřenou teplotu. Tím si vy- světlíš, proč po dlouhém plování ve studené vodě se tak těžce a tvrdě běží, proč atleti trainují ve svetrech a dlouhých flanelových kalhotech a proč, je-li jen trochu chladné počasí, v tomto teplém oděvu zůstávají do poslední chvíle před závodem. Proto také borci po závodě užívají nejprve teplé a potom studené koupele. Teplá lázeň podporuje v rozehřátém již svalu čilý krevní oběh, rychlé vyměšování (pot) a dokonale očistí potem ucpané kožní póry. Svaly se úplně uvolní a tím se doba únavy zkrátí. Je-li na- opak první koupel studená, svaly se stáhnou, oběh krevní se náhle brzdí a bolestivé pocity ve svalech trvají mnohem déle. Studená koupel je výborná po teplé, pak je to nejlepší masáž pro unavené 28