Kategorie:1N

Rychlost na lyžích

Uběhni na lyžích po rovině nebo na okruhu se stejnou výškou startu a cíle za 1 hodinu: [km]

14-15 let 16-17 let 18-33 let 34-49 let 50 let a více

ženy muži ženy muži ženy muži ženy muži ženy muži

10 11 11 12 11 12 11 12 10 11 ČIN 12 13 13 14 13 14 13 14 12 13 V. ČIN ML: D10-11 7 km; Ch10-11 8 km; D12-13 9 km; Ch12-13 10 km

Vytrvalost na lyžích

Uběhni na lyžích za den celkem: 50 km (ženy); 65 km (muži)ČIN 65 km (ženy); 80 km (muži)VELKÝ ČIN ML: D10-11 35 km; Ch10-11 40 km; D12-13 45 km; Ch12-13 50 km

<translate>Uběhni na lyžích za den celkem:</translate>svitek-1N2-1/cs^svitek-1N2-1

<translate>50 km (ženy); 65 km (muži) ČIN</translate>svitek-1N2-2/cs^svitek-1N2-2

<translate>65 km (ženy); 80 km (muži) VELKÝ ČIN</translate>svitek-1N2-3/cs^svitek-1N2-3

<translate>ML: D10-11 35 km; Ch10-11 40 km; D12-13 45 km; Ch12-13 50 km</translate>svitek-1N2-4/cs^svitek-1N2-4

Kilometry na běžkách

Najezdi na běžkách celkem7): 600 kmČIN 2000 kmVELKÝ ČIN ML: Najezdi na běžkách celkem 30× tolik km, kolik je ti let. 7) Evidence: (nachozené km, noci v přírodě apod.): nutno předložit záznamy, které budou u každé položky obsahovat minimálně datum, místo a počet (km, nocí, …).

<translate>Najezdi na běžkách celkem:<tvar|concept-7>⁷⁾</></translate>svitek-1N3-1/cs^svitek-1N3-1

<translate>600 km ČIN</translate>svitek-1N3-2/cs^svitek-1N3-2

<translate>2000 km VELKÝ ČIN</translate>svitek-1N3-3/cs^svitek-1N3-3

<translate>ML: Najezdi na běžkách celkem 30x tolik km, kolik je ti let.</translate>svitek-1N3-4/cs^svitek-1N3-4

Lyžařské znalosti

a) Vysvětli⁵¹⁾ základní běžkařskou terminologii, pojmenuj součásti výzbroje a výstroje a druhy vosků, popiš, jak správně namazat. Předveď²⁹⁾ správné styly běhu a sjíždění na běžkách (klasický běh, bruslení), oblouky a obraty;

b) vysvětli⁵¹⁾ základní terminologii sjezdového lyžování a pojmenuj součásti výzbroje a výstroje. Předveď⁵¹⁾ a vysvětli základní prvky klasické metodické řady (výstupy, sesouvání, smyk, pluh, oblouky) a moderní metodické řady (dlouhá, střední, krátká vlna; dlouhý, střední, krátký oblouk);

c) prokaž, že znáš²⁸⁾ zásady organizování výletu, zimní nebezpečí v horách, způsoby záchrany a ošetření zraněného a nouzového přenocování; tyto znalosti uplatni při vedení celodenního výletu v horách.

1 podmínka ČIN

2 podmínky VELKÝ ČIN

28) Prokaž, že znáš (umíš): popiš či předveď odborníkovi19). Ten může dávat doplňující otázky.

19) Odborník: člověk, který:

a) daný obor vystudoval či studuje, pracuje v tomto oboru nebo v něm má hluboké znalosti; b) zajímá se o daný obor, sám tento čin splnil a může své znalosti doložit dalšími fakty (další příbuzné činy, mistrovství, ceny v soutěžích, výsledky v soutěžích apod.).

29) Předveď: předveď (prakticky) odborníkovi19). Ten může dávat doplňující otázky.

19) Odborník: člověk, který:

a) daný obor vystudoval či studuje, pracuje v tomto oboru nebo v něm má hluboké znalosti; b) zajímá se o daný obor, sám tento čin splnil a může své znalosti doložit dalšími fakty (další příbuzné činy, mistrovství, ceny v soutěžích, výsledky v soutěžích apod.).

51) Vysvětli: popiš odborníkovi19). Ten může dávat doplňující otázky.

19) Odborník: člověk, který:

a) daný obor vystudoval či studuje, pracuje v tomto oboru nebo v něm má hluboké znalosti; b) zajímá se o daný obor, sám tento čin splnil a může své znalosti doložit dalšími fakty (další příbuzné činy, mistrovství, ceny v soutěžích, výsledky v soutěžích apod.).

a) <translate>Vysvětli<tvar|concept-51>⁵¹⁾</> základní běžkařskou terminologii, pojmenuj součásti výzbroje a výstroje a druhy vosků, popiš, jak správně namazat. Předveď<tvar|concept-29>²⁹⁾</> správné styly běhu a sjíždění na běžkách (klasický běh, bruslení), oblouky a obraty.</translate>

b) <translate>Vysvětli<tvar|concept-51>⁵¹⁾</> základní terminologii sjezdového lyžování a pojmenuj součásti výzbroje a výstroje. Předveď<tvar|concept-51>⁵¹⁾</> a vysvětli základní prvky klasické metodické řady (výstupy, sesouvání, smyk, pluh, oblouky) a moderní metodické řady (dlouhá, střední, krátká vlna; dlouhý, střední, krátký oblouk).</translate>

c) <translate>Prokaž, že znáš<tvar|concept-28>²⁸⁾</> zásady organizování výletu, zimní nebezpečí v horách, způsoby záchrany a ošetření zraněného a nouzového přenocování; tyto znalosti uplatni při vedení celodenního výletu v horách.</translate>svitek-1N4-1/cs^svitek-1N4-1

Táboření s lyžemi

Zúčastni se na lyžích dvou- či vícedenního výletu, ujeď na něm 50 km, nes si výzbroj a táboř⁴³⁾ alespoň 1 noc ČIN

Zúčastni se na lyžích 4denního výletu, ujeď celkem 80 km, nes si výzbroj a táboř⁴³⁾ většinu nocí VELKÝ ČIN

43) Táboř (1): přespi v přírodě ve stanu, přístřešku, pod širákem, v jeskyni apod. – ne v chatě, srubu či seníku. Nepočítá se spaní v autokempu.

<translate>Zúčastni se na lyžích dvou- či vícedenního výletu, ujeď na něm 50 km, nes si výzbroj a táboř<tvar|concept-43>⁴³⁾</> alespoň 1 noc ČIN</translate>svitek-1N5-1/cs^svitek-1N5-1

<translate>Zúčastni se na lyžích 4denního výletu, ujeď celkem 80 km, nes si výzbroj a táboř<tvar|concept-43>⁴³⁾</> většinu nocí VELKÝ ČIN</translate>svitek-1N5-2/cs^svitek-1N5-2

Dálkový lyžařský závod

Zúčastni se veřejného dálkového závodu na více než 40 km a dokonči ho v časovém limitu ČIN

Zúčastni se 3 takových závodů, pokaždé na jiném místě VELKÝ ČIN

<translate>Zúčastni se veřejného dálkového závodu na více než 40 km a dokonči ho v časovém limitu ČIN</translate>svitek-1N6-1/cs^svitek-1N6-1

<translate>Zúčastni se 3 takových závodů, pokaždé na jiném místě VELKÝ ČIN</translate>svitek-1N6-2/cs^svitek-1N6-2

Závody ve sjezdu

Zúčastni se 3 veřejných závodů ve sjezdových disciplínách (sjezd, slalom, obří slalom) a dokonči je v čase nejvýše o 50 % horším než vítěz.

Čin

V jedné sezóně.

Velký čin

Opakovaně 3 sezóny po sobě.

<translate>Zúčastni se 3 veřejných závodů ve sjezdových disciplínách (sjezd, slalom, obří slalom) a dokonči je v čase nejvýše o 50 % horším než vítěz.</translate>svitek-1N7-1/cs^svitek-1N7-1

Čin

<translate>V jedné sezóně.</translate>svitek-1N7-2/cs^svitek-1N7-2

Velký čin

<translate>Opakovaně 3 sezóny po sobě.</translate>svitek-1N7-3/cs^svitek-1N7-3