Kategorie:1P

Koupání v přírodě

Koupej se¹⁴⁾ ve volné přírodě:

Čin

120 dní v roce (ženy); 150 dní v roce (muži)

Velký čin

200 dní v roce (ženy); 250 dní v roce (muži)

ML: Koupej se ve volné přírodě: D10-12 30 dní; Ch10-12 30 dní za sebou; D13-14 60 dní; Ch13-14 60 dní za sebou; D15 90 dní; Ch15 120 dní. Z tohoto počtu dní může být nejvýše polovina v moři jižněji než 50° s.š.

14)	Koupej se: ponoř se do vody celý až po krk a pokud možno udělej alespoň 2 tempa.

⁕

<translate>Koupej se<tvar|concept-14>¹⁴⁾</> ve volné přírodě:</translate>svitek-1P1-1/cs^svitek-1P1-1

Čin

<translate><tvar|1>120 dní</> v roce (ženy); <tvar|2>150 dní</> v roce (muži)</translate>svitek-1P1-2/cs^svitek-1P1-2

Velký čin

<translate><tvar|1>200 dní</> v roce (ženy); <tvar|2>250 dní</> v roce (muži)</translate>svitek-1P1-3/cs^svitek-1P1-3

<translate>ML: koupej se ve volné přírodě: D10-12 <tvar|1>30 dní</>; Ch10-12 <tvar|1>30 dní</> za sebou; D13-14 <tvar|2>60 dní</>; Ch13-14 <tvar|2>60 dní</> za sebou; D15 <tvar|3>90 dní</>; Ch15 <tvar|4>120 dní</>. Z tohoto počtu dní může být nejvýše polovina v moři jižněji než 50° s.š.</translate>svitek-1P1-4/cs^svitek-1P1-4

Koupání v řekách, rybnících,…

Čin

Koupej se¹⁴⁾ ve 100 řekách, jezerech, potocích, rybnících, přehradách, mořích⁷⁾

Čin

Koupej se¹⁴⁾ ve 200 řekách, jezerech, potocích, rybnících, přehradách, mořích⁷⁾

ML: Koupej se ve 3× tolika řekách, jezerech, potocích, rybnících, přehradách, kolik je ti let.

7)	Evidence: (nachozené km, noci v přírodě apod.): nutno předložit záznamy, které budou u každé položky obsahovat minimálně datum, místo a počet (km, nocí, … ).

14)	Koupej se: ponoř se do vody celý až po krk a pokud možno udělej alespoň 2 tempa.

⁕

Čin

<translate>Koupej se<tvar|concept-14>¹⁴⁾</> ve 100 řekách, jezerech, potocích, rybnících, přehradách, mořích<tvar|concept-7>⁷⁾</></translate>svitek-1P2-1/cs^svitek-1P2-1

Čin

<translate>Koupej se<tvar|concept-14>¹⁴⁾</> ve 200 řekách, jezerech, potocích, rybnících, přehradách, mořích<tvar|concept-7>⁷⁾</></translate>svitek-1P2-2/cs^svitek-1P2-2

<translate>ML: koupej se ve 3x tolika řekách, jezerech, potocích, rybnících, přehradách, kolik je ti let.</translate>svitek-1P2-3/cs^svitek-1P2-3

Koupání v zimě

Koupej se¹⁴⁾ v přírodě, když leží sníh nebo mrzne:

Čin

ženy: 10×; muži: 10× a pokaždé přitom setrvej ve vodě 15 s.

Velký čin

ženy: 20×; muži: 20× a pokaždé přitom uplav 20 m

ML: Koupej se v přírodě 5×, když leží sníh nebo mrzne.

Poznámka: Do 18 let věku je možno plnit pouze za přítomnosti další osoby, která je schopna dát záchranu; i u starších se tato přítomnost osoby doporučuje. Nepočítá se koupání po sauně. Koupání v rámci tohoto činu lze započítat do činu 1P2, nelze započítat do činu 1P1.

14)	Koupej se: ponoř se do vody celý až po krk a pokud možno udělej alespoň 2 tempa.

⁕

<translate>Koupej se<tvar|concept-14>¹⁴⁾</> v přírodě, když leží sníh nebo mrzne:</translate>svitek-1P3-1/cs^svitek-1P3-1

Čin

<translate>Ženy: 10x; muži: 10x a pokaždé přitom setrvej ve vodě 15 s.</translate>svitek-1P3-2/cs^svitek-1P3-2

Velký čin

<translate>Ženy: 20x; muži: 20x a pokaždé přitom uplav 20 m</translate>svitek-1P3-3/cs^svitek-1P3-3

<translate>ML: koupej se v přírodě 5x, když leží sníh nebo mrzne.</translate>svitek-1P3-4/cs^svitek-1P3-4

<translate>Poznámka: Do 18 let věku je možno plnit pouze za přítomnosti další osoby, která je schopna dát záchranu; i u starších se tato přítomnost osoby doporučuje. Nepočítá se koupání po sauně. Koupání v rámci tohoto činu lze započítat do činu 1P2, nelze započítat do činu 1P1.</translate>svitek-1P3-5/cs^svitek-1P3-5

Pravidelné cvičení

Cvič každý den 15 min (cviky nebo běh), pokud možno mimo budovu, jen v nejnutnějším oblečení:

Čin

1 rok³²⁾, nevynechej více než 30 dní

Velký čin

2 roky³²⁾, nevynechej více než: ženy – 60 dní; muži – 30 dní (jen v případě nemoci)

ML:Cvič každý den 15 min (cviky nebo běh), pokud možno mimo budovu nebo u otevřeného okna, jen v nejnutnějším oblečení 1 rok, nevynechej více než 30 dní.

32)	Rok: 1 rok, tj. 12 měsíců – např. od 15. 2 do 14. 2. atd. Je-li psáno „kalendářní rok“, rozumí se od 1. 1. do 31. 12.

⁕

<translate>Cvič každý den <tvar|1>15 minut</> (cviky nebo běh), pokud možno mimo budovu, jen v nejnutnějším oblečení:</translate>svitek-1P4-1/cs^svitek-1P4-1

Čin

<translate>1 rok<tvar|concept-32>³²⁾</>, nevynechej více než <tvar|1>30 dní</></translate>svitek-1P4-2/cs^svitek-1P4-2

Velký čin

<translate>2 roky<tvar|concept-32>³²⁾</>, nevynechej více než: ženy – <tvar|1>60 dní</>; muži – <tvar|2>30 dní</> (jen v případě nemoci)</translate>svitek-1P4-3/cs^svitek-1P4-3

<translate>ML:cvič každý den <tvar|1>15 minut</> (cviky nebo běh), pokud možno mimo budovu nebo u otevřeného okna, jen v nejnutnějším oblečení 1 rok<tvar|concept-32>³²⁾</>, nevynechej více než <tvar|1>30 dní</>.</translate>svitek-1P4-4/cs^svitek-1P4-4

Pravidelná pohybová aktivita

Pravidelně jednou týdně po dobu 1 hodiny udržuj svojí fyzickou kondici nějakou pohybovou aktivitou (jakýkoliv pohybový druh sportu). Vynechané týdny po dobu dovolené či případné nemoci musíš nahradit.

Čin

Po dobu 20 týdnů

Velký čin

Po dobu 40 týdnů

⁕

<translate>Pravidelně jednou týdně po dobu 1 hodiny udržuj svojí fyzickou kondici nějakou pohybovou aktivitou (jakýkoliv pohybový druh sportu). Vynechané týdny po dobu dovolené či případné nemoci musíš nahradit.</translate>svitek-1P5-1/cs^svitek-1P5-1

Čin

<translate>Po dobu 20 týdnů</translate>svitek-1P5-2/cs^svitek-1P5-2

Velký čin

<translate>Po dobu 40 týdnů</translate>svitek-1P5-3/cs^svitek-1P5-3